ONSEN GUIDE · 第一次泡温泉看这篇就够
🧖 入浴五步骤
1
脱衣处更衣：在「脱衣所」脱光（日本温泉不穿泳衣），贵重物品锁进柜子，带一大一小两条毛巾。
2
先冲身（かけ湯）：进池前一定要在淋浴区把全身洗净、冲掉汗，让身体适应水温——这是最重要的礼仪。
3
小毛巾别下水：泡汤时小毛巾不能放进池里，叠好放头上或池边。
4
分次泡：每次泡 5–10 分钟，觉得热就起来歇会儿再泡，避免头晕（のぼせ）。
5
出池别冲：泡完不要再用清水冲掉温泉（保留矿物质功效），轻轻擦干身体再进更衣室。
🚫 礼仪禁忌
• 纹身：不少温泉禁止纹身入浴，有纹身先查清楚或选「贷切风吕（包汤）」。
• 不可游泳、跳水、大声喧哗，温泉是静心放松的地方。
• 不带手机进浴场（隐私）。
• 长发扎起，别让头发泡进水里。
• 喝酒后、空腹、身体不适时不要泡。
• 不可游泳、跳水、大声喧哗，温泉是静心放松的地方。
• 不带手机进浴场（隐私）。
• 长发扎起，别让头发泡进水里。
• 喝酒后、空腹、身体不适时不要泡。
💧 泉质科普·按需选汤
单纯泉温和不刺激，老人小孩都适合
硫黄泉蛋臭味、美肌，对皮肤病/慢性病（草津·别府）
碳酸氢盐泉「美人汤」，泡完皮肤滑（下吕·嬉野）
氯化物泉保温力强、不易着凉，盐分高
含铁泉遇空气变红褐（有马金泉），暖身
放射能泉镭/氡微量，号称对痛风/慢病（玉川）
硫黄泉蛋臭味、美肌，对皮肤病/慢性病（草津·别府）
碳酸氢盐泉「美人汤」，泡完皮肤滑（下吕·嬉野）
氯化物泉保温力强、不易着凉，盐分高
含铁泉遇空气变红褐（有马金泉），暖身
放射能泉镭/氡微量，号称对痛风/慢病（玉川）
※ 功效为传统说法，仅供参考，身体不适请遵医嘱。
📖 温泉术语小抄
露天風呂 户外汤池 ・ 貸切風呂 包场私汤（适合纹身/家庭）
日帰り温泉 不住宿当天泡 ・ かけ流し 源泉直接流（高级）
湯畑/湯の花 温泉结晶 ・ のぼせ 泡太久头晕
男湯（青）/ 女湯（红） 暖帘颜色认男女汤 ・ 混浴 男女同池（少数秘汤）
日帰り温泉 不住宿当天泡 ・ かけ流し 源泉直接流（高级）
湯畑/湯の花 温泉结晶 ・ のぼせ 泡太久头晕
男湯（青）/ 女湯（红） 暖帘颜色认男女汤 ・ 混浴 男女同池（少数秘汤）